sábado, 7 de janeiro de 2017

Sexta e Sábado com Reeducação Alimentar

Depois do Café da Manhã um banho de sol para começar o dia (leia-se Vitamina D)!
O lema da reeducação: "Descasque e não desembale!"
O almoço de Sexta:
Salada de Tomate - Temperei com cebola em rodelas, salsinha e cebolinha, sal rosa, azeite
Couscous Marroquino
Arroz à Grega; Filet de Frango
Almoço de Sábado:
Brócolis
Coloque uma panela com água para ferver, quando estiver borbulhando, jogue o brócolis limpo e deixe por três minutos, tire logo em seguida e escorra. Pode temperar só com azeite ou, coloque um pouco de cebola picada na panela, refogue com azeite e misture o brócolis.
Sardinha
Salada de Alface Americana com Tomatinhos Cereja; o restante do Couscous de sexta; Sardinha; Brócolis; Ovo Cozido e Batata Doce Assada com Ervas (da hortinha)
Sobremesa
 Lanche da Tarde
Lanche da Noite
Rap 10 com tomate, azeitona, alho-poró, queijo branco (Coronata), e apenas 1 fatia de peito de peru defumado
A fome hoje está grande por aqui... Mingau de Aveia
Salada de Frutas para finalizar
"Isso aqui enche os meus olhos" Ótima ideia para a gente!
Glória a Deus por me ajudar no dia a dia, com a rotina https://donnagatta.blogspot.com/2015/04/rotina-com-jesus.html
Obrigada pela visita!

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