sábado, 19 de setembro de 2015

Almoçar o quê? Vem comigo III

Mais umas ideias para a "hora tão esperada", pelo menos a minha!
Segunda: Feijoada light (que ganhamos de uma migo!), arroz integral, bife, ovos mexidos, salada de alface e tomate
Às vezes faço carne moída para dois dias seguidos, ou congelo pronta pela praticidade.
Arroz integral, carne moída, abóbora com quiabo, tomate
Arroz integral, carne moída, cenoura, alface e tomate
Arroz integral, filé de frango, couve, giló, chuchu, batata doce, e salada de alface com tomate
Peixe, cenoura, batata doce, salada de alface com tomate
Arroz integral, filé de pescada, cenoura, batata, ovos de codorna, beterraba
Normalmente todos os domingos a hora do almoço é uma massa.
Spaghetti al sugo com camarão
Encontrei a receita para manter o peso!
Deus abençoe.

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