quarta-feira, 6 de maio de 2015

Cardápio Reeducção Alimentar V

 Café da Manhã - Foto via  http://www.pousadacasadavitoria.com
 Lanche da Manhã - 3 Tâmaras 
Darei cinco opções para a hora do almoço:
1. Filé de frango, arroz integral, catalonha, cenoura refogada e salada de alface com beterraba
 Você pode fazer a mais e deixar para o próximo dia caso não tenha tempo de fazer outro almoço. Acho tão bom quando faço assim!
 2. Filé de frango, batata doce, ovo cozido, salada de rúcula e tomate cereja
 3. Carne moída refogada, arroz integral à grega (com cenoura, vagem e passas), abóbora refogada, purê de batata doce e salada de alface com tomate
 4. Filé de frango, couve manteiga refogada, arroz integral com cenoura ralada, quiabo, salada de rúcula com tomate - analisando a foto, parece que tem uma batata ali... rs
Filé de pescada com camarão, arroz integral com cenoura ralada, purê de mandioquinha (batata baroa), salada de tomate e chuchu
Lanche da tarde - Suco de manga
Pode acompanhar o lanche da noite também!
 Que tal esse recheio para a tapioca? Banana da terra cozida amassada com canela
De vez em quando faço salada de rúcula, alface, tomate, ovos cozidos e pão integral aquecido com azeite
 Intervalo da noite antes do chá - Ameixa
 Duas coisas que também priorizo porque gosto; banana da terra e abacate
Se seguiu direito a reeducação durante um mês sem furos, te libero para um pedaço de lasanha no domingo e meia taça de Tonica Schwepps Citrus! hahaha
Obrigada pela atenção, Deus abençoe.

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