segunda-feira, 4 de maio de 2015

Cardápio Reeducação Alimentar IV

Mais um dia!
Pela manhã...
Salada de frutas - Mamão, manga, abacaxi, maçã e banana com suco de laranja
Café com leite e torrada integral (3) com queijo tipo cottage e coloquei um pouquinho de mel
Lanche da manhã - Mamão papaia batido no liquidificador com água e gelo (deixei um creme)
Hora do Almoço
Salada
Abóbora com quiabo; purê de batata doce; filé de pescada com mandioquinha (batata baroa), arroz integral 
 Lanche da tarde - Milho cozido
Jantar - Tapioca com azeitona preta, queijo branco temperado com azeite doce
 Lanche da noite - Figo
Pode ser caqui, uma maçã, uvas...
"Compras na feira para beliscar nos intervalos das refeições!"
Faça caminhada, pilates, nade, bike, boxe, o que preferir, exercite-se!
 Deus abençoe.

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