terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Vida de Dona de Casa IX | Reeducação Alimentar | Intervalo das Refeições

Quero deixar registrado aqui, que antes de qualquer decisão, sempre é bom fazer um check-up e pedir orientações ao médico.
"Use e abuse das frutas!"
Abacaxi
Melão
 Tangerina
Manga
 Mamão
Cereja
Sala de Frutas
Banana
Pitaya
 As cítricas - Sucos
 Jaca
 Milho
Gelatina
Tâmaras
Iogurte natural com ou sem frutas
Biscoitos integrais
Não fique sem comer nos intervalos, isso não pode acontecer. Não esqueça: Além das três refeições diárias, Café da Manhã, Almoço e Jantar, temos o lanche da manhã, o lanche da tarde, e o lanche da noite. Será seis "refeições" ao todo. O lanche da noite tem que ser leve, isso aí acima também.
Deus abençoe.

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