quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Reeducação Alimentar | eis-me aqui!

 Olá! Dia abençoado com boa alimentação
Café da Manhã - Para começar bem o dia: Suco, salada de frutas
 Café com leite e tapioca
 Lanche da manhã - manga Palmer
 Se você não gosta de arroz integral, garanto ele fica ótimo assim à grega. A marca que uso é o "Prato Fino".
Cozinhe tudo junto; arroz, vagem, ou ervilha fresca e passas e tempere com sal.
Quiabo
Pico a cebola, refogo na água e coloco o quiabo;  sal, cozinhe o tempo necessário. À mesa regue com azeite.
Salada de tomate com gengibre em conserva (feita em casa), temperada com cebola, manjericão, sal, azeite.
Lanche da tarde - Salada de frutas
 A fome apertou hoje! Banana com leite Ninho (Amo)
Jantar - Chá de gengibre com camomila
Banana da terra cozida
Tapioca com tomate, manjericão e queijo branco
Noite
Dica: Sempre compro milho e cozinho (deixo na panela) para comer nos intervalos
Não esqueça: Se exercite!
Você ainda está pensando se vai ou não fazer a reeducação? Demorou!
Deus abençoe.

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