quarta-feira, 17 de setembro de 2014

"Dividindo as refeições!"

Força que você consegue!
Lanche da Manhã - Morango
Pique a cebola, cozinhe com um pouco de água, coloque a carne moída, as ervas (salsinha, cebolinha, orégano, manjericão) e sal. Mais um pouco de água para cozinhar a carne.
Depois adicione batatas em cubinhos e separadamente uns pedaços de abóbora
Arroz integral com lentilhas, cozinhar junto; para temperar, somente sal.
Banana da Terra assada (coloquei um pouco de água na fôrma)
Sempre é bom uma saladinha!
Prato feito!
Lanche da Tarde - Carambola, banana e morango
Lanche da Noite - Café com leite, pão integral com peito de peru, orégano e azeite
De vez em quando pode né gente? Sem exageros!
Salada de Frutas
Frutas da semana: 
- Abacate, banana da prata, banana da terra, carambola, laranja lima, laranja pêra, mamão, manga, melão, morango.
Gente, normalmente não posto o café da manhã, é sempre muita correria.
Que o Senhor nos ajude em todo o tempo, precisamos dEle demais.
Fiquem na santa paz do Senhor Jesus.
Deus abençoe.

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