sexta-feira, 22 de agosto de 2014

Comendo bem, que mal tem? I

 Normalmente não coloco o café da manhã aqui no blog porque sempre comemos as mesmas coisas, e é muito corrido. Para falar bem a verdade, não tenho fome pela manhã, mas é fundamental participar de todas as refeições e dos intervalos; sempre comendo pouco, a medida razoável para se alimentar e não se fartar! hahaha Voltando ao desjejum, pode ser as frutas, ou salada de frutas, pães integrais, biscoitos integrais, um pedaço de batata doce, banana da terra, ou aipim, eventualmente um iogurte (que você pode colocar na saladinha de frutas), queijo tipo cottage, café com leite, suco, ovos duas vezes na semana, nada além.
 Lanche da Manhã:
 - Um suco de frutas, ou apenas uma fruta, você escolhe, só não fique sem comer nada!
Laranja Bahia
 Hora santa! hahaha "Amo almoçar na hora certa de todo dia"; às vezes não dá porque o trabalho não permite.
Não esqueça: Óleo zero!
Arroz integral, filé de frango, abobrinha, brócolis, salada de rúcula com tomate.
Esse tomate estava ótimo (italiano), tempero com sal, cebola (para dar gosto), manjericão, um pingo de shoyo, azeite.
Abobrinha refogada. Pique a cebola e cozinhe com um pouquinho de água, pode colocar salsinha, cebolinha, manjericão, orégano, sal, à gosto. Coloque as abobrinhas mas não deixe cozinhar muito porque perde o sabor, pode fazer no vapor também! Regue azeite no prato.
O brócolis é  só com azeite e ponto.

Tangerina
File de frango, arroz integral, cará, brócolis, beterraba, tomate com manjericão.
Olha a gafe! rs Nem limpei o prato para a foto... é ao vivo gente!
Esse prato comi em junho! O que é a foto da vida de uma pessoa... rs
Para mais uma ideia simples - Peixe, arroz integral, cenoura, escarola, "tudo trabalhado na água, sal,  manjericão e azeite!"
Maçã para as horas vagas e lanche da noite.

Estava conversando com uma amiga hoje e disse que quando pego firme na reeducação alimentar, fico naturalmente sem aquela "fome louca", leia-se: Esfomeada! rs
Apesar dos furos desse ano que engordei um pouco estou até mantendo o mesmo peso. Isso significa que "comi e não comi", me entende? Traduzindo: Não passei vontade, mas não abusei descontroladamente.
Aquela minha história de amor com os doces, que cansei de falar aqui, está mais racional. Aleluia!
Sabe que uma vez eu orei e pedi a Deus para deixar de gostar de doces? hahaha Foi!
Que coisa né?
Até mais e Deus abençoe.


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